Die meisten Leute sind
vertraut mit der Art und Weise Menschen, die süchtig nach Drogen oder
Alkohol sind ihr Leben, ihre sucht zu ernähren durcheinander bringen. Allerdings sind sie nicht bewusst, dass sie auch Süchtige. Oft
werden Frauen, die durch eine Scheidung gegangen sind süchtig zu
Depressionen oder Schmerzen, weil sie sind es gewohnt, schlechtes Gefühl
und haben Angst vor der Liebe und Aufmerksamkeit zu verlieren, wenn sie
beginnen, sich besser zu fühlen. Mit negativen Gedanken ist eine Möglichkeit, dass Frauen ziehen sich nach unten und machen sich deprimiert. Lernen
Sie, diese Art von denken aus deinem Leben zu helfen, positive Gefühle
und Stimmungen in Ihrem Leben anregen zu beseitigen.
Ein
häufiger Grund, die Frauen, die durch eine Scheidung gegangen sind
depressiv ist, dass ihr Verhalten nicht ihre Erwartungen an sich selbst
entspricht. Manchmal ist dies, weil die Erwartungen von sich selbst zu hoch sind. Zum
Beispiel erwarten einige Frauen sich völlig neue Fähigkeiten zu
erlernen oder zu nie negative Gefühle wie Wut oder Traurigkeit erleben. Wenn
sie zwangsläufig hinter diese unmöglich Standards zurückbleiben,
verprügeln sie sich geistig denken sind sie Fehler oder, dass sie die
Art und Weise fühlen sollte nicht, was, die Sie fühlen.
Dieser
ungesunde Kreislauf kann durchbrochen werden, indem Sie Ihre
Erwartungen an sich selbst untersuchen, wenn Sie ruhig sind. Fragen Sie sich, ob Ihre Erwartungen realistisch sind. Wenn sie nicht realistisch sind, notieren Sie neue Erwartungen, die realistischer sind. Lesen Sie über Ihre neuen Erwartungen, wenn Sie morgens aufstehen, so dass Sie eher durch diese neuen Erwartungen zu leben.
Ob
Ihre Erwartungen realistisch oder nicht sind, müssen Sie lernen, die
verhindern, dass bedeutet für dich, wenn Sie nicht so gut wie Sie
wollen. Musst du sanft und mitfühlend mit dir selbst zu sein. Fragen Sie sich, wie Sie einem Freund sprechen würde, die den Fehler gemacht, die, den Sie gerade gemacht. Ändern Sie Ihre Selbstgespräche, so dass es passt, was Sie Ihrem Freund sagen würde.
Wenn
Ihre Erwartungen realistisch sind, aber Sie nicht in der Lage sind, sie
zu treffen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können. Verwenden Sie zuerst visuelle Erinnerungen, um welche Verhaltensweisen erinnern Sie von sich selbst erwarten Sie zu helfen. Affirmationen wie "Ich mächtig bin" oder "Ich ruhig für mich aufstehen" einsetzen, damit Sie Ihr Verhalten ändern können. Setzen Sie diese Erinnerungen auf Haftnotizen rund um Ihr Haus. Schließlich, weiterhin werden sanft und geduldig mit sich selbst, wenn Sie sich nicht an Ihr Ziel zu erreichen. Untersuchen
Sie, was passiert ist und herausfinden, wo Sie ohne immer wütend auf
sich selbst, so dass Sie aus Ihren Fehlern lernen können und, wächst
halten schief gelaufen.
Wenn
Sie Gefühl deprimiert zu stoppen und Ihr Verhalten ändern möchten,
müssen Sie unrealistische Erwartungen und negativen Gedanken
loszulassen. Vertraue darauf, dass Sie sicher und
geliebt werden wenn Sie glücklich, und zum Ändern arbeiten daran Ihre
negativen Gedanken und Negative Selbstgespräch so dass Sie Ihr Leben
wirklich verändern können.
